炎夏keep低温静心山林大搜罗

　　 养心养身峨眉山
　　夏季平均温度：14℃～19℃
　　避暑方式：瑜伽和武术养生
　　佛教和瑜伽都是绝佳的灵修实践，峨眉山报国寺景区的一条瑜伽河恰好成了这两件事的联系纽带。在河畔的瑜伽温泉修习瑜伽，或者到武术养生院跟高手学几招功夫，便有了一次难忘的养生假期。
　　瑜伽修习温泉畔重庆及四川的很多瑜伽俱乐部都会选择峨眉山作为他们的培训基地，那是因为峨眉山的报国寺景区有一条瑜伽河。瑜伽河畔古木参天、层峦叠翠、古壑幽深、长藤依依，在河畔选择一块平整的青石调匀呼吸，就可以展开一次在天然环境中的瑜伽修习。一动一静，每一个瑜伽姿势，都让全身的细胞尽情舒展，渐渐地，身体已与晨钟暮鼓和袅袅香烟融为一体，然后静下心来，彻底激发自己的潜在本能。
　　瑜伽河畔最有名的温泉是被称为“中国第一露天氡温泉”的灵秀温泉。灵秀温泉依山势而建，四周绿树成荫，星罗棋布的汤池高高低低，隐隐现现，错落有致，大大小小。可以同时容纳数千人在此戏水、冲浪、健身，享受大自然的独具魅力。
　　除了3大主题温泉之外，峨眉山还拥有多元的养生体验项目，在特色美食村可享用低碳健康美食，餐后又可以到海拔1000米之上的峨眉雪芽生态茶园漫步品茶。
　　跟随武僧练峨眉养生功即使没有武术基础，也可以参与峨眉山的3日武术养生之旅，跟佛家高手学学强身健体的“峨眉养生功”。峨眉武术养生院以峨眉武术为特色，结合现代医学，吸引了全世界的养生和武术爱好者。
　　武术养生院是峨眉山规模最大，层次最高的国际度假养生基地，这里有雅静舒适的住宿和颇具峨眉特色的养生膳食。忙里偷闲住进武术养生院的武林客栈，每天欣赏、学习峨眉武术，跟武僧老师习练峨眉养生功，同时接受峨眉养生功辅助疗法，来一次彻底的身心洁净。习武之余，在养生院内的小湖边垂钓，在他们自办的生态农场内体验亲自创造有机美食的田间耕作，更添野趣。
　　瑜伽灵修体验地
　　地址：报国寺景区瑜伽温泉
　　电话：0833—5595299
　　峨眉武术养生院
　　地址：峨眉山市报国寺景区中华武术村
　　电话：0833-5541717

　　登山寻清凉
　　仙乐仙茶武当山
　　夏季平均温度：15.9℃
　　避暑方式：听道乐，品道茶
　　武当山在湖北省十堰市之东南。作为道教的发源地，旅行者已对它都很熟悉了，但武当山作为中国自古以来十大避暑胜地之一，却鲜为人知。这里峰奇谷秀，洞室幽邃，景色绮丽，人称“踏入武当景远幽，六月炎夏变成秋”，是避暑纳凉的理想去处。除幽静清凉外，武当山还有很多值得玩味的避暑方式。
　　住在武当山金顶的寺庙精舍里，与道人朝夕相处，就可以从早、晚课中体会武当道乐的奥妙。武当山曾是地位尊贵的皇室家庙，所以武当道乐与皇室宫廷雅乐关系特别密切，最具特色的就是其庄严典雅的气质。道人早课属于武当道乐中的修道法事音乐。天色微明时，清风拂面，宫观朦胧，大口呼吸透着些许凉意的空气，闭目静闻道人课诵的玄门经文，无论是连绵不断的咏唱、念白性的念唱，还是以钟磬伴奏的诗腔吟唱，都能让人在不知不觉中沉静下来。
　　有名山的地方经常会有香茶，武当山也不例外。不过，武当山的道茶与青城苦丁、峨眉雪芽截然不同，它不是生长在高峰绝顶，却是在半山腰的八仙观。别处采茶多在春日，清明前后便能看见茶农的繁忙，武当山却不同，正当盛夏的农历六七月也要采茶。俗话说：“春茶苦，夏茶涩，要好喝，秋白露”。在武当山八仙观道茶总场，品赏刚采下来略带涩味的夏季道茶，别有一番滋味在心头。武当道茶因武当山又名太和山，所以亦名太和茶。饮此茶，能使人心旷神怡，有清心明目，心境平和之效。武当山八仙观道茶总场有五大名茶——武当银剑茶、武当针井茶、武当太和茶、武当奇峰茶、武当功夫茶，因盛产道茶而被称为“中国道茶之乡”。

　　避暑桃源
　　莫干山健行
　　夏季平均温度：24℃
　　避暑方式：徒步、游览“世界建筑博物馆”
　　因为山内植被丰富，又以茂林修竹为主，夏季气温低，莫干山自古就是避暑胜地。自清光绪年间(1896)开始，就陆续有名士专为度假而在莫干山修建别墅。19世纪末，以美国传教士白鼐、伊文思为首，先是仿造中国农舍的草木结构在此建造别墅，后来又有了西欧田园式的木结构洋房。此后很多人追随，至20世纪二三十年代形成高潮，于是有了今天还能看到的250多幢别墅，错落有致地掩映于绿波浩瀚的竹海之中。因为风格上的世界性——罗马式的、哥特式的、北欧式的，而被称为“世界建筑博物馆”。
　　世界着名建筑师道林·道格拉斯来莫干山考察后，亲自设定了一条徒步线路，成为250多幢别墅游走的必备指南。
　　而从几年前开始，越来越多的境外人士来到莫干山，其中有专门为寻找新的徒步健行线路的游丹，也有在山坳里营造环保兼奢华的度假村的大董，他们各自向我们推荐了最私家化的徒步线路，以及深山茶园寻访图。

　　缙云山竹海漫步
　　夏季平均温度：25℃
　　避暑方式：竹海健行、五星水疗
　　缙云山内因为山高林密，环境清幽，被称为“小峨眉”。山上共有1900余种亚热带植物，大多都属参天古树。又是长达1500多年历史的佛教圣地，从魏晋六朝到明代的庙、寺、塔、亭都能见到。始建于南朝刘宋景平元年(423年)的缙云寺内还存有宋太宗诵读过的24部梵经。
　　健行白云竹海间位于东南坡的白云竹海，是最佳健行线路。竹海面积约五千亩，有数十种不同种类的竹子，营造了古雅清幽的意境。徒步线路从三花石开始，沿缙云山公路并行一段，然后在杨家店分道直达白云观。途中偶尔有农舍，夹岸都是幽深的密林。这是缙云寺最受推崇，并且至今仍很清静的徒步线路。

　　清凉在树影斑驳处
　　崂山打坐观沧海
　　夏季平均温度：23℃
　　避暑方式：打坐观海
　　青岛当地有一句古语：“泰山虽云高，不如东海崂。”崂山耸立在黄海之滨，高大雄伟，它是我国着名的道教名山，最盛时有“九宫八观七十二庵”，全山上千名道士。着名的道教人物丘长春、张三丰等都曾在此修道。而保存下来的以太清宫的规模为最大，历史也最悠久。
　　在崂山登山观海恐怕是其他的道教名山所无法比拟的。绕山的海岸线长达87公里，沿海大小岛屿18个，构成了独特的海上奇观。当漫步在崂山的青石板小路上，一边是碧海连天，惊涛拍岸；另一边是青松怪石，郁郁葱葱，会让人感到心胸开阔，气舒神爽。
　　在崂山最好的打坐观海之地就是太清宫。太清宫景区的海非常原始，天然而纯净，没有沙滩，取而代之的是巨大的礁石。在礁石上坐定，听海浪拍击石岸的声音，不由自主地就会想起那句诗：“东临碣石，以观沧海”，再吹吹惬意的海风，所有燥热全部褪尽。

　　山间寻凉
　　采药鸡公山
　　夏季平均温度：24℃
　　避暑方式：闻香识草药
　　位于河南信阳的鸡公山虽然只是大别山山脉中一座海拔814米的小山峰，但它从20世纪初开始就已经与庐山、北戴河、莫干山并称中国四大避暑胜地。原因不仅因为这里是我国南北方天然分界线，气候清凉宜人，更是因为山上的600多种珍稀草药。
　　1898年，一名美国牧师到河南信阳传教，为这里的秀丽景色所倾倒，于是在此修建教堂。经过他的宣传，先后有24个国家的近千名外交官、传教士以及国内要员巨贾来此兴建了300幢风韵殊异的度假别墅和园林，在这些建筑物中，以颐庐、将军楼、烟雨楼、会景楼、美国教堂等最有特色。
　　在鸡公山能看到的另一奇景就是南北植物交相辉映。因为这里正是南亚热带与北暖温带的过渡地带，植被覆盖率高达87%。有各类植物2000多种，中草药就占600多种，李时珍曾经为了丰富《本草纲目》的内容千里迢迢来鸡公山采药。适宜的气温、土壤还造就了信阳毛尖的发源地——李家寨，迄今在李家寨的大茶沟还可以看到数株唐宋时遗留的茶树。与茶树并立了千年的是有“豫南树王”之尊的唐银杏，唐银杏又名白果，俗称公孙树，如今，李家寨的两株大银杏仍在满山的枫林掩映中静静伫立着。